Odkryj plecy i ramiona

14:29 Ślubne Potyczki 0 Comments




















Suknia ślubna rozleniwia…Tu zakryje, tam zamaskuje i znika nagle problem boczków, fałdek na brzuchu, zbyt dużego obwodu ud. Niby dobrze, ale jednak warto mimo wszystko zadbać o swoją sylwetkę przed ślubem, a w szczególności skupić się na tych partiach, które na pewno będą odkryte, czyli na plecach i ramionach. Prawie każda z sukni ślubnych odkrywa właśnie te części ciała, więc na nich warto skoncentrować się przede wszystkim. Co zrobić, aby ramiona i plecy wyglądały w dniu śluby na naprawdę zadbane? Przede wszystkim zacząć o nie dbać w najprostszy sposób, czyli przez regularne stosowanie peelingów i balsamów do ciała. Im bliżej ślubu, tym możesz zacząć korzystać z bardziej profesjonalnych zabiegów złuszczających wykonywanych przez kosmetyczkę typu peeling migdałowy czy mezoterapia. Dzięki nim pozbędziesz się grudek i krostek na plecach, a wygląd twojej skóry zdecydowanie się poprawi.



W ruch powinny również pójść…hantle. Tak, tak. Handelki to rzecz konieczna, jeśli chce się wyrzeźbić ładne ramiona. I nie chodzi  o to, aby zadziwić gości bicepsem Pudziana, ale o lekką rzeźbę tej części ciała, która zwykle ma tendencję do zwisów i braku sprężystości. Na co dzień raczej nie mamy okazji by ćwiczyć mięśnie ramion (no chyba, że jesteś mistrzynią w dźwiganiu ciężkich siat z zakupami i podnoszeniu ich przez całą drogę do domu co dwie minuty), dlatego też warto włączyć do swoich codziennych zajęć kilka minut poświęconych jedynie hantelkom. Jakie to ćwiczenia? Otóż jednym z nich jest ćwiczenie, w którym chwytasz ciężarek prawą dłonią, ręce luźno zwisają wzdłuż tułowia, a następnie podnosisz ciężarek tak, jak to widać na rysunku. Wykonujesz w ten sposób pięć ćwiczeń na jedną rękę, a potem zmiana i to samo ćwiczenie robimy drugą ręką.

obieliznie.pl




Inne ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie ramion i czynią je bardziej sprężystymi, pokazane są na rysunkach poniżej:

cwiczenia.com.pl


0 komentarze: